横向测评 | 六款山地手套

为什么要佩戴手套，最大的好处就是能让我们在骑车时增加摩擦力和操控性，尤其是在手部大量冒汗或是下雨天的时候。在山地骑行中，手套还能有

五星产品|Shimano Torbal M200山地锁鞋

Torbal锁鞋在去年的欧展上首次亮相，并且应用了最新的Torbal技术。简单来说，Torbal技术就是扭转平衡（Torsional Balance）的简称

整车评测 | Format OZY Ptila 88 入门XC

搭配Shimano SLX 3×10套件，42-32-24T牙盘以及11-36T飞轮的齿比范围涵盖了全部的前速范围

整车评测 | UCC Competitor Race

特色&配置：近几年来，UCC在山地车的设计水平突飞猛进，尤其是Competitor系列，此次送测的Competitor Race 26寸车架主要以T700碳纤维材料

提高骑行效率的必需维生素

自行车骑行是一项对于体力和耐力要求颇高的运动。车手们必须时刻保持着身体处于最佳状态，不仅仅是为了创造佳绩刷新纪录，更是为了防止

五星产品 | Supacaz Super Sticky 把带

目前产品以大胆使用各种丰富多彩的荧光色而闻名。同时也因为Specialized的关系，Supacaz的产品在去年开始装备在主车群的明星车手座下，其中不乏卡文迪什和尼巴里等。
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五星产品 | Shimano RS81 C24 轮组评测

值得一提的时，RS81 C24出厂即支持真空胎（UST）的安装

五星推荐 | Shimano Torbal M200山地锁鞋

随着Enduro的大热，越来越多的品牌开始推出专为Enduro设计的产品。

五星推荐 | NW Spider 2 城市通勤休闲锁鞋

SPD系统的NW Spider 2城市通勤休闲锁鞋，全面采用米其林大底

运动营养的黄金法则之四——运动中的补充

一些长时间有氧运动会消耗大量的卡路里，想保持良好的运动状态却不及时补给，会因为碳水化合物大量的消耗，而造成能量不足渐渐失去运动能力

运动营养的黄金法则之三——赛前饮食

赛前的饮食一直是选手们非常关心的事情，因为合理的的赛前饮食能够保证身体储备比赛中需要足够的能量，是你强大的体能支持！不适当的饮食则

运动营养的黄金法则之二——每天的第一餐

早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。如
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运动营养的黄金法则（一）——避免空腹运动

良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响，其中膳食营养对健康及运动能力的影响，越来越引起运动者的重视。运动者吃什么

闲话冬训（二）——好好休息天天向上

运动水平的提高是靠休息而不光是靠训练。有时候你休息两个礼拜体能就开始下降，然后要花差不多两三倍的时间来练回来，所以又不能完全休息得太久。

Shimano的bikefitting.com系统的踩踏调校

Shimano在今年推出的bikefitting com系统由静态测量装置、骑行模拟器、3D动作分析器组成。静态测量装置利用测量的结果，可以从可选的最佳自

冬季训练（一）——那些被我们所忽视的肌肉

一个正常成年人有600多块肌肉，而参与运动和维持平衡的肌肉约70块。而肌肉的另一个分类标准是看肌肉执行平衡功能还是执行运动功能。

冬季训练（二）——那些被我们忽视的肌肉训练

因为我们的肩部在骑车时长期处于支撑车把上，所以我们有必要对肩部的肌肉群进行放松。

【DIY】Trek Madone 7压入式轴承BB90更换

Madone 7 Trek BB90
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