三天不练累成狗是真的吗？ 带你了解训练的周期化

学会训练，聪明的训练，这真的很重要。

落差大并不一定意味气动和高效 解密Specialized风洞数据(二)

在上一篇的文章中，我们具体介绍了Specialized全面的Fitting过程，包括动态Fitting、HPL摄氧量测试以及风洞数据验证这三个环节。在经过了一周的等待，我们终于拿到了巴斯在摄氧量测试以及风洞测试的数据。

Fitting再进化 Specialized HPL+风洞测试验证提升边际效益（一）

Specialized完善了Fitting体系的生态链构建，从动态Fitting，到HPL人体性能测试，再到风洞测试验证，不仅对车手进行针对性的调整，同时还能扩大编辑效益。顶尖车手的比拼，不仅仅只是体力与战术的比拼，更将是科技的比拼。

短曲柄一定是小个子用的吗？

按身高、腿长和跨高来为自己选择曲柄长度，对大部分的车友是可行的，但遇到“非标准”身材以及对骑行姿势所带来的效益锱铢必较的骑士，就需要逐案分析了。

8分钟 教你学会独立完成Eagle AXS电变套件安装

机械拉线变速的精准度，很大程度上依赖经验丰富的技师，每一个连接点的精准配合才能创造出顺畅而精准的变速套件。今天，小编就教你学会独立完成SRAM Eagle AXS电变套件安装，8分钟就能学会哦！

骑行课堂 | 准备长距离骑游 光练LSD就够了吗？

比什么练什么，无疑是最具“性价比”的训练方案，但并无法弥补“木桶短板”。即使是场地自行车选手，也一样会进行远距离的有氧耐力训练，才能更好地提高高速下的耐力。反之亦然，即使是业余骑士准备一场骑游活动，也需要全面训练。
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骑行课堂 | 间接引起车手自杀的脑震荡 你还不当回事？

也许摔车导致的肉体伤害并不是最折磨人的，因脑震荡而导致的精神伤害却足以蚕食一个人活下去的勇气，车手凯丽·卡特琳（Kelly Catlin）就是因此而间接引起自杀的受害者之一。脑震荡，你还不当回事？

骑行课堂 | 锁鞋鞋底越硬越好吗？

高硬度的鞋底通常都是高端锁鞋的标配，它是实现高踩踏效率的重要前提之一。但锁鞋硬度越高越好吗？高硬度鞋底的锁鞋一定适合所有人？

骑行课堂 | 血乳酸过时了吗？ 功率时代下的血乳酸测定

无论是在心率训练还是功率训练时代，我们都在围绕着有氧、甜区、阈值和无氧等多个区间进行针对性训练，区别在于前者是基于心率数据，后者是基于功率数据。实际上，两者的本质都是围绕着一项重要的指标进行：血乳酸水平。功率时代下，血乳酸测定过时了吗？

准备入碟刹公路了么？ 你需要关注三个注意事项

碟刹公路车已经全面铺开上市了，那么我们应该常备一些什么工具呢？或者说我们应该在现有的装备上更新一些什么呢？当然笔者总结了以下三样东西，这三样东西在使用碟刹的时候会帮上不少忙。

​骑行课堂 | 国内不超过5个的中置锁片Fitting设定 适合你吗?

Fitting完发现：您的锁片需要安装在鞋底正中间。这…可让人去哪里买鞋呀？事实上锁片后移至鞋底中心的“中置”锁片位置，也是部分骑士的需求之一。这种看似反人类的设定，究竟有什么样的魔力让玩家去尝试，你又是否合适？

开元课堂 | “柠檬精”大战DOMS君——肌肉延时性酸痛全知道

在训练过后的三天甚至一个星期里，训练到的肌肉会产生极为酸爽的感觉，并伴随着肌肉的僵硬和运动迟缓。这些症状人称延迟性肌肉酸痛(DOMS)，究竟这可恶的“柠檬精”是为何物，我们又该如何战胜？这里有你想知道的一切：
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自行车躺在家中的十八般姿势

与其让爱车在家中杂乱无章的随意摆放，不如让它们为家装做一些点缀，让它们做一个安静的“美男子”。

​骑行课堂 | 想模仿弗鲁姆的高踏频？ 劝你还是别

许多人对职业公路车手的最初印象就是：高踏频。这的确是职业车手间的普遍现象，甚至有许多踏频越高成绩越好的实例，多届环法冠军弗鲁姆（Chris Froome）就是其中之一。但如果你想要模仿弗鲁姆的踏频，劝你还是别。

骑行课堂 | 自行车手的巅峰状态一般在几岁？

诸如克里斯·霍纳（Chris Horner）这样的车手在40多岁的时候还能赢得比赛，而其他人在30岁就已经力不从心，自行车手的状态巅峰是按年龄来划分吗？

骑行课堂 | 如何面对南方沿海地区魔法穿透的湿冷气候

内陆气候的寒冷不同于沿海地区，可能在山里会觉得更冷。在骑行中应对这种恶劣的环境也成为了我们日常的必修课。

​骑行课堂 | 打破碳纤维车架性能迷思 从零科普之碳布堆叠

​碳纤维产品制成后有各式各样的纹理，纹理背后蕴含着不同的碳布堆叠方式，直接影响车架各个部位的性能表现。而且，消费者们及时肉眼看到的碳纤维纹理，也并不是所有的真相。今天让我们一起走进碳布堆叠的殿堂，了解你熟悉却又陌生的种种碳纤维纹理。

骑行课堂 | 打破碳纤维车架性能迷思 从零科普之环氧树脂篇

顶级水泥+军工钢材一定等于好建筑吗？碳纤维车架的制造也面临相同的问题。环氧树脂就相当于建筑中的水泥，碳布就相当于钢材，而不同的施工质量也将很大程度的影响成品的质量。今天，我们带大家了解一下环氧树脂在碳纤维车架制造中起到的作用。
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